芒果是一种热带水果，其营养价值很高，但是，芒果对减肥者有特殊的禁忌，因此，减肥者不能吃芒果。将讨论芒果对减肥者的禁忌，并介绍减肥者如何吃芒果，以达到减肥效果。
一、芒果的热量和禁忌
1、芒果的热量
芒果的热量比较高，每100克芒果的热量约为60千卡路里，热量比其他水果都要高，特别是熟芒果，熟芒果的热量更高。
2、芒果的禁忌
芒果对减肥者有禁忌，减肥者不能吃太多芒果，吃太多芒果会使体重增加。因此，减肥者应该少吃芒果，以达到减肥目的。
二、芒果的减肥好处
1、芒果的营养价值
芒果有丰富的营养成分，富含维生素A、B、C和E，维生素C含量比苹果还高，芒果还富含矿物质，如钙、铁、锌等，对增强体质和抵抗力有很大帮助。
2、芒果有助减肥
芒果有助促进新陈代谢，可以有效消耗脂肪，减少体重，但是，减肥者不能吃太多芒果，以免达不到减肥目的。
三、减肥者如何吃芒果
1、服用芒果胶囊
减肥者可以服用芒果胶囊，芒果胶囊含有大量芒果营养成分，可以有效改善肠胃功能，帮助消化，促进新陈代谢，达到减肥目的。
2、适当吃芒果
减肥者可以少吃熟芒果，可以多吃生芒果，减肥者可以每天吃一个芒果，但是要注意不能多吃，以免影响减肥效果。
3、适当加工芒果
减肥者可以把芒果榨汁，加入少量糖分，做成芒果汁，也可以把芒果切成小块，搭配其他水果一起吃，这样不仅可以增加口感，还有利于减肥。
芒果是一种热带水果，其营养价值很高，但是，芒果对减肥者有特殊的禁忌，因此，减肥者不能吃芒果。减肥者应注意适当吃芒果，可以服用芒果胶囊，也可以把芒果加工成汁或者与其他水果一起吃，以达到减肥效果。
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