体脂率计算器:免费计算肥胖指数
中国人体脂率参考标准
女性 | 18-39岁 | 5-20% | 21-34% | 35-39% | 40-45% |
40-59岁 | 5-21% | 22-35% | 36-40% | 41-45% | |
60岁以上 | 5-22% | 23-36% | 37-41% | 42-45% | |
男性 | 18-39岁 | 5-10% | 11-21% | 22-26% | 27-45% |
40-59岁 | 5-11% | 12-22% | 23-27% | 28-45% | |
60岁以上 | 5-13% | 14-24% | 25-29% | 30-45% | |
偏瘦 | 正常 | 过重 | 肥胖 |
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。
如果想要了解自己的肥胖指数,必须从掌握你的身体脂数开始,体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。
由于脂肪在体内分布位置的不同,我们又可把身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,肥胖也可相应的分为均一性肥胖和内脏脂肪蓄积性肥胖。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%,不同年龄段的人体脂率也是不一样的,你可以通过上方的体脂率计算器计算到结果后,再根据我们上方的【中国人体脂率参考标准】进行对应的查看。
体脂率应保持在正常范围,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖,肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调,目前在国际健康协会,体脂率与肥胖指数都是衡量人体健康标准的重要依据。