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探讨了减肥饮食禁忌，为什么减肥不能吃香蕉，以及减肥期间应该注意哪些事项，以帮助人们减肥成功。
一、 为什么减肥不能吃香蕉
1. 香蕉含有丰富的碳水化合物
碳水化合物是人体重要的能量来源，但如果摄入过多的碳水化合物，它会在脂肪中积累，从而导致体重增加。而香蕉中富含的碳水化合物，可能会加重体重的增加。
2. 香蕉含有大量的卡路里
普通香蕉每100克含有约89卡路里的能量，这个数字比肉类，面包，牛奶甚大多数水果都要多。如果你每天都吃一只香蕉，你每月就会摄入约2600卡路里，这对于减肥来说是不利的。
3. 香蕉含有较多的脂肪
即使是健康的水果也不免摄入脂肪，香蕉也不例外。虽然香蕉中含有的脂肪不多，但在减肥期间，应尽量避免摄入脂肪，以免影响减肥效果。
二、减肥期间应该注意哪些事项
1. 合理搭配饮食
减肥期间除了要控制卡路里的摄入外，还要合理搭配饮食。应尽量多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮和豆类，少吃高脂肪和高糖食物，以及控制盐和油的摄入。
2. 避免暴饮暴食
暴饮暴食会使身体营养过剩，从而使减肥效果受损。因此，减肥期间应尽量避免暴饮暴食，让食量保持在一个适合的范围内。
3. 适当运动
在减肥期间，要多进行适当的运动，如慢跑、游泳以及拉伸，这有助于燃烧脂肪，加速减肥的进程。
减肥时不能吃香蕉，因为香蕉含有丰富的碳水化合物、大量的卡路里和较多的脂肪，减肥期间除了要控制卡路里的摄入外，还要合理搭配饮食，避免暴饮暴食，并适当运动，以达到减肥的目的。
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