该讨论了为什么减肥不让多喝水，以及减肥的正确做法。以具体的例子介绍了减肥者应该如何控制水分摄入量，以及在减肥期间应该注意哪些问题。，结合科学理论，总结出正确减肥的三大原则，即：合理饮食、适度运动以及控制体重变化速度。
1、为什么减肥不让多喝水
减肥者在减肥时，应该尽量少喝水，这是为了防止体重上升和脂肪堆积。一方面，水的体积很大，可以增加体重；另一方面，水分过多也会增加消化系统的负担，进而影响食物消化和营养吸收，使脂肪长期堆积。因此，在减肥时，应该适当控制水分摄入量，以防止体重上升和脂肪堆积。
2、减肥者应该如何控制水分摄入量
减肥者应该每天摄入适量的水分，大约是每天400-600毫升。减肥期间，也可以摄入大量的新鲜水果和蔬菜，因为它们含有丰富的水分，可以满足减肥者的饮水需求，而不需要太多的饮水。同时，在减肥期间，应该少喝茶、咖啡、汽水等汽水，因为它们含有大量糖分，可能会增加体重。
3、减肥期间应该注意哪些问题
减肥期间，应该注意以下几个问题：
（1）注意饮食安排，每天要吃5-7份新鲜的蔬菜和水果；
（2）不要饥饿节食，应当保持营养均衡；
（3）适当摄入饱和脂肪，比如鱼、鸡肉等；
（4）少吃或不吃糖分和垃圾食品；
（5）多饮水，但不要喝太多；
（6）每天坚持运动，以保持健康。
4、正确减肥的三大原则
正确减肥的三大原则是：
（1）合理饮食：要控制饮食热量，多吃新鲜蔬菜、水果和饱和脂肪，少吃糖分和垃圾食品；
（2）适度运动：要坚持每天运动，运动量要适当，而且要少吃运动补充品；
（3）控制体重变化速度：体重变化速度要适中，每周不要超过0.5公斤，这样可以减少减肥期间的代谢损伤。
减肥不让多喝水是因为水的体积很大，可以增加体重，水分过多也会增加消化系统的负担，影响食物消化和营养吸收，使脂肪长期堆积。正确减肥的三大原则是：合理饮食、适度运动以及控制体重变化速度，减肥者应该每天摄入适量的水分，多吃新鲜蔬菜、水果和饱和脂肪，少吃糖分和垃圾食品，适当摄入饱和脂肪，每天坚持运动，以保持健康。
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