研究了晚上喝酸奶对减肥的影响，结果表明晚上喝酸奶不会导致体重增加，但是会影响减肥的效果，有可能会阻碍减肥的进程。
一、晚上喝酸奶会不会影响减肥
1.1 晚上喝酸奶不会导致体重变重
在减肥的过程中，晚上喝酸奶是一件不错的事情，因为它不会导致体重变重。晚上喝酸奶摄入的卡路里比白天少，所以它不会增加体重，而是有助于维持体重。
1.2 晚上喝酸奶会影响减肥的效果
然而，晚上喝酸奶也会影响减肥的效果，因为它会增加胃部的负担，使胃部负荷增大，从而影响减肥的效果。另外，晚上喝酸奶也会导致消化不良，从而影响减肥的效果。
二、晚上喝酸奶应该怎么做
2.1 尽量控制酸奶的摄入量
l以内，尽量选择低脂肪，低糖，低盐的酸奶。
2.2 适当搭配其他食物
晚上喝酸奶的时候，也可以适当的搭配其他食物，比如水果，蔬菜，谷物等，这样可以让酸奶的摄入量更加安全，也可以让人更好的消化。
三、总结
总之，晚上喝酸奶不会导致体重变重，但会影响减肥的效果，所以减肥的过程中，尽量控制酸奶的摄入量，尽量选择低脂肪，低糖，低盐的酸奶，并且可以搭配其他食物消化。
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