减肥期间，中午吃什么是人们关心的话题，将介绍减肥期间，如何科学地进行中午饮食，以及中午应该吃什么，以便减肥成功。
一、科学减肥，中午吃什么
1. 保持早晚餐规律，中午控制饮食
减肥期间，中午吃什么应该以保持早晚餐的规律为基础，增加膳食营养素的摄入，控制饮食的总量，保证营养均衡。
2. 少吃高热量食物
减肥期间，中午吃什么应该少吃高热量食物，如糕点、汉堡、油炸食物等。
3. 多吃低热量食物
减肥期间，中午吃什么应该多吃低热量食物，如水果、蔬菜、瘦肉、瘦鱼等。
4. 适量运动
减肥期间，中午吃什么应该适量运动，增加身体的新陈代谢，有利于消耗脂肪和热量，从而达到减肥的目的。
二、中午应该吃什么
1. 鱼类
减肥期间，中午应该多吃鱼类，因为鱼肉热量低，蛋白质含量高，对控制体重有很大帮助。
2. 蛋类
减肥期间，中午应该多吃蛋类，蛋白质丰富，热量低，对控制体重有很大帮助，每周可以吃2-3个鸡蛋。
3. 蔬菜
减肥期间，中午应该多吃蔬菜，蔬菜热量低，营养丰富，可以提供身体所需的营养，不会增加体重。
4. 瘦肉
减肥期间，中午应该多吃瘦肉，瘦肉蛋白质含量高，但脂肪含量低，热量较低，可以满足身体的营养需求，不会增加体重。
三、结论
科学减肥，中午吃什么非常重要，要保持早晚餐的规律，控制饮食的总量，少吃高热量食物，多吃低热量食物，适量运动，多吃鱼类、蛋类、蔬菜和瘦肉，这样才能实现减肥的目标。
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