减肥期间大便少，对身体健康有影响，很多减肥者遇到这种情况都是束手无策，那么减肥时的调理大便该怎么做呢？将从饮食调理及运动调理两方面来为大家介绍，以期能帮助大家改善减肥期间大便少的情况。
1. 饮食调理
（1）多喝水：重要的是要保证每天充足的水分摄入，一般建议每天喝8-10杯水，保持身体水分充足，以改善大便少的问题。
（2）多吃高纤维食物：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以有效提高肠道蠕动，促进排便。
2. 运动调理
（1）定时运动：要保证每天有足够的运动时间，能够帮助肠胃蠕动，改善消化系统功能，有助于改善大便少的情况。
（2）调整运动频率：要控制运动频率，不能过度训练，过分激烈的运动会对肠胃系统产生不利影响，反而会加重大便少的情况。
减肥期间大便少是有很多原因的，常见的原因是饮食不规律或运动过度等，因此，减肥时要注意调理大便，多喝水，多吃高纤维食物，定时运动，控制运动频率，这样才能有效改善减肥期间大便少的情况。
通过介绍减肥时的调理大便的方法，从饮食调理及运动调理两个方面来为大家介绍，以期能帮助大家改善减肥期间大便少的情况。多喝水，多吃高纤维食物，定时运动，控制运动频率，是减肥时调理大便的重要步骤，正确的减肥方法可以有效改善减肥期间大便少的情况。
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