主要讨论瘦身减肥的健康原理，从养瘦减肥的原理分析出，瘦身减肥的健康原理是以改变饮食结构、控制饮食总量、增加锻炼等多方面的综合治疗手段来实现的。
1. 养瘦减肥的原理
养瘦减肥是一种健康的减肥方法，它不仅注重瘦身效果，还强调调节营养，调节饮食结构，增强身体的抵抗力。养瘦减肥的原理是通过改变饮食结构，控制饮食总量，增加锻炼等都可以有效地减肥。
2. 改变饮食结构
养瘦减肥的原则之一是改变饮食结构，一般来说，每天的膳食应该包括蔬菜，水果，谷物，蛋白质和奶制品等多种食物，使身体获得充足的营养，并尽可能减少摄入脂肪和糖类食物，保持营养均衡，有助于身体健康。
3. 控制饮食总量
控制饮食总量是养瘦减肥的重要原则，只有控制饮食总量，才能使身体减肥，一般来说，每天摄入热量应控制在2000千卡以内，每次进餐的量应控制在200千卡左右，有利于减少体重，同时也有助于调节身体的新陈代谢，促进瘦身效果。
4. 增加锻炼
增加锻炼也是养瘦减肥的重要原理，定期运动可以有效的改善身体的新陈代谢，增加身体的代谢率，有助于消耗摄入的热量，提高身体的热量代谢能力，有助于减轻体重，增强身体的抵抗力。
综上所述，瘦身减肥的健康原理是以改变饮食结构、控制饮食总量、增加锻炼等多方面的综合治疗手段来实现的。只有按照这些原则去减肥，才能达到健康、有效、快速的减肥效果。
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