关键词，内容要详细，可以参考网上的，但不能完全抄袭，要有结论，请勿抄袭，原创
大纲：
1. 减肥前后的基础概念
2. 减肥前后的体重变化
3. 减肥前后的饮食变化
一、减肥前后的基础概念
减肥并不是一蹴而就的事情，而是一个需要持之以恒的过程，需要改变生活习惯，尤其是饮食习惯。减肥前后的基础概念是：减肥需要控制饮食，控制体重，增加运动，改变生活习惯，减少摄入的热量，提高新陈代谢率，并且需要坚持以上措施。
二、减肥前后的体重变化
减肥前后的体重变化是减肥过程中重要的一步，需要做好体重控制，如果体重变化过快，就会影响身体健康，所以要控制体重的变化，有效的减肥方法是每周按时去健身房，每天坚持运动，以控制体重的变化，做到慢慢减少。
三、减肥前后的饮食变化
减肥前后的饮食变化也是很重要的，减肥的基本的过程就是控制摄入的热量，减少摄入的热量，所以减肥前后的饮食变化就是减少摄入的热量，选择低热量、高营养的食物，比如蔬菜、水果、蛋白质和谷物等，每天规律的进食，控制食量，保证营养的同时又能达到减肥的目的。
以上就是关于张予曦减肥前后对比照的介绍，从减肥前后的基础概念、体重变化、饮食变化入手，总结出减肥前后的主要区别，减肥需要改变生活习惯，控制饮食，减少摄入的热量，提高新陈代谢率，每天规律的进食，控制食量，坚持每周去健身房，每天坚持运动，以此达到减肥的目的。
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