：很多人都知道喝水有利于减肥，但是有些人喝水也会变胖。将介绍，如何结合喝水减肥，以及喝水过多会变胖的原因，并针对喝水都胖的人提出减肥建议。
一、如何结合喝水减肥？
1. 不要仅仅依靠喝水减肥：减肥并不是仅仅靠喝水，而是要结合饮食和运动来达到减肥的目的。
2.控制体重：每天适当的喝水可以帮助控制体重，尤其是饭前喝水可以让你更有饱足感，从而控制饮食的数量。
3.保持体内的水分：喝水可以避免体内的水分流失，保持足够的水分可以促进新陈代谢，进而帮助减肥。
4.改善肠道蠕动：喝水可以帮助改善肠道蠕动，提高营养的吸收，有利于食物消化，从而减轻脂肪的摄入。
二、为什么喝水也会变胖？
1.多喝水，但不运动：很多人喝水会让自己更加觉得饱腹，导致多吃，但是没有运动，这就会导致体重增加。
2.喝太多水：喝水有助于控制体重，但是如果喝水太多，也会影响到体重的控制，容易变胖。
3.喝含糖饮料：很多含糖饮料都会含有很多热量，这样喝起来很舒服，但是会使你变胖。
三、喝水都胖的人减肥建议
1.饮食控制：饮食控制是减肥的基础，节制饮食，尤其是控制高热量的食物，如油炸食品、甜食等，可以有效的帮助减肥。
2.注意喝水的量：喝水是减肥的重要方法，但是也要控制喝水的量，每天喝2-3L水是比较合适的。
3.科学运动：减肥有效的方法是科学运动，坚持每天运动，有助于减少体内多余的脂肪，从而使身体变得更加健康。
结论：喝水能够帮助减肥，但是要合理控制饮水量，结合饮食和运动，才能达到减肥的目的。喝水都胖的人，要注意控制饮食，控制喝水量，坚持科学运动，才能有效减肥。
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