讨论了运动减肥和节食减肥的优劣，并通过对比分析，指出了两种减肥方式协同行使时，可以达到更好的减肥效果。
一、 运动减肥
1. 运动减肥的原理
运动减肥是一种可以减少体重的方式，原理是在运动的过程中，体内的热量消耗比正常休闲时间大得多，减少的热量来源于人体内的脂肪和其他热量储备，从而达到减肥的目的。
2. 运动减肥的优势
（1）能够提高体质，增强体力。
（2）能够增强代谢，消耗更多的热量，加快减肥的进程。
（3）运动减肥可以调节内分泌，帮助改善体内机能，从而提高减肥效果。
二、 节食减肥
1. 节食减肥的原理
节食减肥是指在日常饮食中控制营养素摄入，减少摄入的热量来达到减肥的目的。
2. 节食减肥的优势
（1）节食减肥可以有效的减少体内脂肪的储存。
（2）节食减肥可以有效的调节机体新陈代谢，改善饮食习惯，减少摄入垃圾食品。
（3）节食减肥可以改善营养状况，减少肥胖症的发生。
三、比较运动与节食减肥的优劣
1. 功效
虽然运动减肥可以有效提高身体新陈代谢，增强体力，减少热量储备，从而达到减肥的目的；而节食减肥则可以有效的减少摄入的热量，改善饮食习惯，减少肥胖的发生，从而达到减肥的目的。
2. 缺点
（1） 运动减肥的缺点是运动量太大，容易引起身体疲劳，运动量不当，反而会引起体重增加。
（2） 节食减肥的缺点是摄入营养不足，容易引起营养不平衡，营养不良，甚进一步影响身体健康。
四、 协同行使运动与节食减肥的优势
在运动减肥和节食减肥的过程中，它们的协同行使能够有效的提高减肥的效果，避免出现上述两种减肥方式的缺点。协同行使的具体做法是：节食减肥首先控制体内摄入的热量，然后通过运动烧掉体内多余的热量，促进肥胖细胞的分解，从而达到减肥的目的。
通过对比分析，讨论了运动减肥和节食减肥的优劣，指出了协同行使运动与节食减肥的优势，提出了协同行使的具体做法，表明协同行使运动与节食减肥，可以达到更好的减肥效果。
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