减肥对超重的儿童来说是很有必要的，但是应该采取何种方法减肥？将从膳食方面为肥胖儿童提供一周的减肥膳食方案，每日膳食计划分为三餐，并以蔬果为主，结合健康的营养，全面改善肥胖儿童的营养和减肥。
1、膳食方案
（1）早餐：苹果面包、豆浆、鸡蛋灌汤、青菜炒蛋（鸡蛋每天不超过1个）、百香果汁
（2）午餐：煮熟的鸡胸肉（每周不超过3次）、番茄鸡蛋汤、炒土豆丝、混合蔬菜沙拉、苹果汁
（3）晚餐：煮熟的鱼排、萝卜汁、玉米粥、炒西兰花、柠檬水
2、营养介绍
膳食方案中的食物都是营养均衡的，既能满足营养需求，又能减肥。苹果面包、豆浆、青菜炒蛋等早餐食物，可以补充蛋白质和维生素，给人以充足的能量，也可以帮助减肥。午餐中，煮熟的鸡胸肉能够提供肌肉组织所需的营养，而番茄鸡蛋汤、混合蔬菜沙拉等可以补充蔬菜的营养，柠檬水晚餐则有助于消化。
3、减肥小贴士
（1）选择低热量的食物：肥胖儿童每天应该尽量避免摄入高热量的食物，如油炸食品、甜点、奶酪、饼干等，应尽量选择低热量食物，如蔬菜、水果、豆类、全谷类食物等。
（2）适当的运动：减肥的同时也要给肥胖儿童提供适当的运动，运动有助于减肥，也可以增强肌肉和免疫力，促进健康成长。
（3）避免熬夜：熬夜会损害儿童的身体健康，也会影响儿童的代谢，导致体重增加。
肥胖儿童减肥是一个漫长而缓慢的过程，减肥必须选择健康的膳食方案，并结合适当的运动，才能达到的减肥效果。此外，肥胖儿童还应该避免熬夜，以免影响减肥的效果。提供的膳食方案是为肥胖儿童提供的减肥膳食方法，通过膳食和运动的结合，可以全面改善肥胖儿童的营养和减肥。
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