科学减肥，推荐减肥水果是一件很重要的事情，将为大家介绍减肥水果的科学吃法，及其选择，以便让大家在减肥的过程中取得更好的效果。
1. 减肥水果的科学吃法
（1）控制食量：减肥的基本原则就是控制食量，每餐不要吃的太多，水果也不例外，要控制在一定的数量之内，不要过量。
（2）选择低热量的水果：减肥的时候，要选择低热量的水果，像西瓜，苹果，梨，橙子，香蕉等，这些水果热量都比较低，摄入量也比较少，吃起来也不容易发胖。
（3）分次食用：减肥的时候，是把水果分次食用，比如每天3次，每次吃一点，这样比较有利于消化，也比较容易控制食量，不会吃的太多。
2. 推荐减肥水果
（1）苹果：苹果是减肥的好帮手，可以促进新陈代谢，抑制脂肪的摄入和吸收，将脂肪消解后排出体外，以及防止乙醇的吸收，减轻腹部及腿部脂肪的形成，而且苹果味甜、营养丰富，是减肥时的水果之一。
（2）梨：梨是减肥的宝贝，梨含有大量的纤维素，能够有效的控制胃肠道蠕动，促进排便并加快新陈代谢，而且梨的热量也很低，减肥的时候，可以多多吃梨，可以有效的减肥减重。
（3）香蕉：香蕉含有丰富的维生素和矿物质，能够有效的补充身体所需的营养，而且香蕉的热量也很低，可以有效的控制体重，降低胆固醇，降血压，减少肥胖，是减肥时不可或缺的水果之一。
科学减肥，推荐减肥水果，减肥的时候，要控制食量，选择低热量的水果，比如苹果，梨，香蕉等，这些水果可以有效的控制体重，减少脂肪，降低胆固醇，降血压，起到减肥的作用。
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