减肥是很多人的热门话题，但是很多人忽略了减肥引起的脾气暴躁现象，其实，减肥会对人体产生一定的影响，减肥者可能会出现脾气暴躁等情绪波动，脾气暴躁不仅影响减肥者的生活，也会影响减肥者的人际关系。主要介绍了减肥引起的脾气暴躁的原因以及应对措施，以供减肥者参考。
1、减肥引起脾气暴躁的原因
（1）饮食因素。减肥者需要控制饮食，摄入的热量要比平时变少，营养不均衡，会使人体缺乏维生素和微量元素，进而影响大脑的正常运转，容易出现情绪波动和脾气暴躁。
（2）运动因素。减肥者可能会加重运动负担，比正常人增加更多的训练量，过度的锻炼会使人感到疲劳，脾气暴躁也就随之而来。
（3）心理因素。减肥者长期坚持减肥，每次称重都会担心没有达到自己的目标，这样的心态会影响人的精神状态，导致出现情绪波动和脾气暴躁。
2、减肥引起脾气暴躁的应对措施
（1）注意饮食。减肥者应该多吃一些比较健康的食物，如蔬菜水果，尽量减少油腻的食物，以保证身体所需的营养和维生素的供应，减轻情绪的波动。
（2）适当运动。减肥者可以多锻炼，但要注意不要过度锻炼，合理安排运动，帮助身体排出体内的废物，改善情绪波动。
（3）积极心态。减肥者应该克服消极的情绪，积极地面对，保持乐观的心态，尽力控制自己的情绪，以免脾气暴躁。
减肥引起的脾气暴躁是一个常见的现象，减肥者可以采取一些应对措施，如注意饮食和运动，保持积极乐观的心态，以缓解脾气暴躁现象。减肥引起的脾气暴躁不仅影响减肥者的生活，也会影响减肥者的人际关系，因此减肥者一定要坚持正确的减肥方法，注意自身调节，避免脾气暴躁。
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