减肥10斤后进入平台期是许多减肥者的目标，但维持平台期却是一项艰巨的任务。将介绍一些有效的减肥维持平台期的方法，帮助减肥者更加轻松地达到减肥目标。
一、控制饮食：
1、 不要暴饮暴食，每餐食物的量要适中，多选择瘦肉、蔬菜等低热量食物；
2、 少吃零食和甜点，更不要在夜间进食；
3、 一定要按时吃饭，每天三餐要定时，多补充营养；
4、 控制饮食中的油、盐和糖的摄入量，不要把食物当作慰藉。
二、多运动：
1、 选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽、快走等；
2、 每天坚持运动，每次运动时间少一小时；
3、 尽量多运动，多参加体育活动，积极参与各种体能锻炼；
4、 加强肌肉锻炼，增强自身体能，增加身体热量消耗。
三、注意休息：
1、 每天要保证充足的睡眠时间，每晚少要八小时；
2、 避免运动后过度疲劳，在运动中要保持适度的强度；
3、 时刻注意自己的情绪反应，多参加娱乐活动，放松自己；
4、 多接受良好的心理辅导，以正确的观念去判断自己的身体变化。
四、正确使用药物：
1、 请根据自身情况选择合适的减肥药物，不要自行选择；
2、 严格按医嘱服用，不要超剂量长期服用；
3、 不可以将药物用作减肥的方法，要与运动和饮食控制相结合；
4、 减肥药物有副作用，一定要遵医嘱，不可随意服用。
减肥10斤后进入平台期是许多减肥者的目标，要想维持平台期，需要合理控制饮食，多运动，注意休息，正确使用药物等。只有坚持正确的减肥方法，才能达到减肥的终目的，维持良好的身体健康状态。
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