旨在介绍减肥期间应该吃什么主食，介绍减肥瘦身的主食。以减少热量摄入、改善营养摄入、增加膳食纤维摄入为基础，探讨减肥瘦身主食的类别、主食的选择及的减肥瘦身饮食搭配。
大纲：
一、减肥瘦身主食类别
1、粗粮
2、豆类
3、全谷物
4、水果和蔬菜
二、减肥瘦身主食选择
1、粗粮：玉米、燕麦、小麦、大麦等
2、豆类：大豆、绿豆、黄豆等
3、全谷物：小米、荞麦、糯米等
4、水果和蔬菜：苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿等
三、减肥瘦身饮食搭配
1、结合高热量和低热量
2、均衡营养：谷薯类+豆类+水果蔬菜+鱼肉蛋白
3、控制饮食量：控制饮食总量，尤其是热量高的食物
减肥瘦身期间，应当选择低热量、均衡营养的主食，粗粮、豆类、全谷物以及水果和蔬菜都是不错的选择，此外，还应当控制饮食总量，以便达到减肥瘦身的目的。
这是水淼·帝国CMS文章发布王的试用版本发布的文章，故有此标记(2023-06-04 14:58:28)
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