讨论减肥期间晚上可以吃芒果的问题，重点介绍了减肥时芒果的摄入量，以及正确食用芒果的方法。
一、芒果的营养价值
1、芒果的热量
芒果的热量较低，每100克芒果含有约60千卡路里热量，是减肥期间推荐的水果之一。
2、芒果的营养价值
芒果中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C等，还含有钙、磷、铁、锰、锌、铜等多种矿物质，可以补充人体所需要的营养物质。
二、减肥时芒果的摄入量
减肥期间晚上可以适量摄入芒果，但是要控制摄入量，因为芒果含有较多的糖分，长期摄入过多容易引发血糖过高的现象。建议减肥期间每晚多只吃一个芒果，以免摄入量过多。
三、正确食用芒果的方法
1、减肥期间可以把芒果和其他减肥食物搭配食用，可以把芒果和青菜一起煮汤，可以把芒果和豆浆一起吃，也可以把芒果和燕麦片一起做成芒果燕麦粥，这些都是减肥期间可以摄入的健康食物。
2、减肥期间晚上可以把芒果拌上少许白醋，可以把芒果拌上少许盐，也可以把芒果拌上少许糖，这些都是可以改变芒果口感的小技巧，让你在减肥期间吃芒果也能够快乐。
减肥期间晚上可以吃芒果，但是要控制摄入量，每晚多只吃一个芒果，可以把芒果和其他减肥食物搭配食用，也可以改变口感，让减肥期间吃芒果也能够快乐。但是一定要注意，不要过量摄入芒果，以免引发血糖过高的现象。
这是水淼·帝国CMS文章发布王的试用版本发布的文章，故有此标记(2023-06-05 01:59:37)
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