黑巧克力可以帮助减肥，但也要注意吃法和量，可以吃黑巧克力来调节食欲，但不要过分暴饮暴食，有助于减肥，但也要注意均衡饮食。
1、黑巧克力的好处
黑巧克力是热量较低的食物，其中含有大量的铜、磷、钾、镁等重要的矿物质，能够帮助消化和吸收营养，这些营养素可以帮助改善体内新陈代谢，有助于减肥。
2、如何吃黑巧克力减肥
（1）靠黑巧克力调节食欲
服用黑巧克力可以减少暴饮暴食的倾向，黑巧克力中的糖分不足以支撑胰岛素的大量分泌，从而调节食欲，达到节食减肥的效果。
（2）控制黑巧克力的食用量
黑巧克力的食用量应该控制在每天20克左右，过多的食用会导致热量摄入过多，反而不利于减肥。
（3）更加均衡的饮食
黑巧克力不能单独帮助减肥，一定要均衡饮食，每天吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证营养摄入，同时也要注意减少油腻食物的摄入，并加强体育锻炼，以达到的减肥效果。
黑巧克力可以帮助减肥，但也要注意吃法和量，可以吃黑巧克力来调节食欲，但不要过分暴饮暴食，有助于减肥，但也要注意均衡饮食。，减肥成功还要更加坚持，才能持久保持健康体重。
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