减肥期间，如何选择适量的饮料才能更健康，又不影响减肥效果，是一个值得关注的问题。旨在介绍减肥期间喝什么饮料，让大家能够更加明确地选择减肥时健康饮用的饮料。
一、减肥期间喝什么饮料
1. 水
基本的减肥饮料就是水，它既可以提供人体所需的水分，又能够帮助排毒，是减肥期间的饮料。
2. 果汁
果汁中的维生素和矿物质可以补充身体所需的营养，而且热量较低，可以作为减肥期间的饮料。
3. 豆浆
豆浆的热量比较低，而且可以提供身体所需的营养，是减肥期间的不错选择。
4. 果蔬汁
果蔬汁中含有大量的维生素和矿物质，有助于调节体内代谢，是减肥期间可选择的饮料。
5. 茶
茶中含有茶多酚、咖啡碱等物质，有助于减肥，但要注意不要加糖。
二、减肥期间不建议喝什么饮料
1. 碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，且缺乏营养，减肥期间不建议饮用。
2. 牛奶
牛奶中的脂肪含量较高，减肥期间不宜多喝，只喝低脂或无脂牛奶。
3. 咖啡
咖啡中含有咖啡因，会让人产生暂时性的兴奋感，建议减肥期间不要喝咖啡。
4. 重口味饮料
重口味饮料中含有大量的糖分和热量，减肥期间不要饮用。
减肥期间喝什么饮料，这是一个值得关注的问题。综上所述，减肥期间喝水，果汁，豆浆，果蔬汁，茶等饮料可以满足身体的营养需求，而碳酸饮料，牛奶，咖啡，重口味饮料等均不适宜减肥期间饮用。
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