不吃晚饭减肥能快么？晚饭是每天三餐中重要的一餐，但是吃晚饭会影响睡眠质量，也会加重身体负担，对于想要减肥的人来说，不吃晚饭减肥有一定的优势，但是也有一定的风险，将就不吃晚饭减肥优势和风险分别介绍，以便读者能够正确选择减肥方法。
1、不吃晚饭减肥的优势
（1）减少摄入热量
晚饭虽然是每天三餐中重要的一餐，但是如果想要减肥，就应该尽量减少晚饭的摄入热量，而不吃晚饭就能够做到这一点。
（2）改善睡眠质量
晚饭吃得越晚，晚上睡得越晚，而晚上睡眠质量不佳也会影响白天的精力，所以不吃晚饭也会改善睡眠质量，从而有助于减肥。
2、不吃晚饭减肥的风险
（1）容易缺乏营养
不吃晚饭会导致白天的三餐摄入量减少，从而容易缺乏营养，影响身体的健康。
（2）容易出现饥饿感
晚饭是三餐中重要的一餐，不吃晚饭，容易引起饥饿感，不但不利于减肥，还会影响睡眠质量。
结论
从上述介绍可以看出，不吃晚饭减肥有一定的优势，但也有一定的风险，想要减肥的人在选择减肥方式时应该注意控制饮食，而不是完全不吃晚饭。此外，还应该注意睡眠质量，保持良好的作息习惯，以有效控制体重。总之，减肥不是一朝一夕的事，应该从调节饮食和生活习惯入手，慢慢来，才能达到瘦身的效果。
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