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减肥是一个比较困难的过程，但是如果持之以恒，一周的减肥也不是什么难事。给出了减肥的细节指导，以及瘦几斤的可行性，希望能够为减肥者提供参考。
1. 减肥原理
减肥的原理是摄入的卡路里少于消耗的卡路里，消耗的有运动和生活活动，这样体内的脂肪就可以被消耗，即减肥。
2. 健康减肥
健康减肥的基本原则是摄入的卡路里要少于消耗的卡路里，摄入的食物要健康，比如蔬菜水果，谷类，低脂奶制品等，主食以谷类为主，肉类少吃，不宜过多，另外减肥时运动也要适量，尤其是有氧运动，比如慢跑，快步走，游泳，健身等。
3. 一周瘦几斤
一周瘦几斤可以根据自身情况而定，一般情况下一周可以瘦1-2斤，但是如果有足够的时间，按照健康减肥的原则，减肥的方式合理，比如每天摄入的卡路里比消耗的要少，而且摄入的食物要健康，另外还要坚持适量运动，一般情况下，一周可以瘦3-4斤。
减肥是一个比较困难的过程，但是如果按照健康减肥的原则，减肥的方式合理，比如每天摄入的卡路里比消耗的要少，而且摄入的食物要健康，另外还要坚持适量运动，一般情况下，一周可以瘦3-4斤。不过，每个人的身体情况不同，减肥的速度也不一样，是在医生或者营养师的指导下，根据自身情况进行减肥。
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