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减肥鸡腿可以让身体健康，而且还能满足味蕾。没有油，又美味可口。介绍了无油减肥鸡腿的做法，包括准备食材、烹饪方法等，并具体介绍了如何做出美味可口的减肥鸡腿。
1、准备食材
准备食材是制作减肥鸡腿的关键，选择新鲜的鸡腿肉，可以增加鸡腿的口感，还可以加入一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱、蒜头等，增加蔬菜的鲜味，再加上一些调料，如盐、黑胡椒、料酒等，用来调味。
2、烹饪方法
首先，将胡萝卜、洋葱、蒜头切碎，放入锅中，然后将鸡腿放入锅中，加入少量的清水，煮鸡腿焦黄，再加入少许盐、黑胡椒、料酒等调料，翻炒均匀，煮鸡腿熟透，，放入少许葱花、蒜苗，再翻炒几下，即可出锅。
3、小提示
制作减肥鸡腿时，可以加入些清汤，可以增加鸡腿的鲜味；同时，在翻炒时，要慢慢翻炒，以免烧焦；，在加入葱花、蒜苗之前，要先将鸡腿捞出，然后放入葱花、蒜苗，翻炒几下，再将鸡腿放入锅中，再翻炒几下，即可出锅。
无油减肥鸡腿，可以满足身体的需求，同时也可以满足味蕾的需求，正确的准备食材，恰当的烹饪方法，都可以做出美味可口的减肥鸡腿。
介绍了无油减肥鸡腿的做法，准备食材包括新鲜的鸡腿肉、胡萝卜、洋葱、蒜头等，烹饪方法是先将胡萝卜、洋葱、蒜头切碎，放入锅中，然后将鸡腿放入锅中，加入少量的清水，煮鸡腿焦黄，再加入少许盐、黑胡椒、料酒等调料，翻炒均匀，煮鸡腿熟透，，放入少许葱花、蒜苗，再翻炒几下，即可出锅，制作无油减肥鸡腿，可以满足身体的需求，同时也可以满足味蕾的需求，正确的准备食材，恰当的烹饪方法，都可以做出美味可口的减肥鸡腿。
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