减肥期间可以食用板栗吗？板栗是一种非常有营养价值的食物，在减肥期间食用板栗有一定的好处，但也应该注意其营养价值和分量。
一、板栗的营养价值
1、板栗的热量
板栗的热量比较低，每100克板栗只有118大卡，是脂肪含量比较低的食物，而且还含有蛋白质、淀粉、维生素和矿物质等营养成分，所以可以被减肥者食用。
2、板栗的营养价值
板栗中含有丰富的蛋白质，每100克板栗中含有3. 6克蛋白质，还含有较多的淀粉、维生素和矿物质，能够提供人体所需的营养成分，可以促进新陈代谢。
二、减肥期间食用板栗的好处
1、促进新陈代谢
板栗中含有丰富的维生素和矿物质，这些物质在人体新陈代谢过程中发挥重要作用，能够有效改善体内代谢状态，从而帮助减肥。
2、降低胆固醇
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够有效降低人体内胆固醇水平，保护心血管健康。
三、减肥期间食用板栗的注意事项
1、注意分量
减肥期间食用板栗也要控制分量，每次食用量不宜超过150克，以免造成营养过剩，影响减肥效果。
2、避免过热
减肥期间食用板栗也要注意不要过热，板栗过热会失去其营养价值，从而影响减肥效果。
减肥期间食用板栗有一定的好处，但也应该注意食用量和烹饪方法，以免影响减肥效果。
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