主要针对“肚子好大怎么减肥”这个问题，介绍了一系列有效减肥的方法，包括改变饮食习惯、增加运动量、调理肠胃等等，通过解决肚子大的原因，来有效的减肥。
一、修正饮食习惯
1. 避免过量的摄入
过量的摄入会让脂肪储存在身体里，从而让肚子变大。应该注意控制饮食量，少吃多餐，每天不能超过2000卡路里。
2. 适当摄入营养
摄入营养的量可以限制在每天2000卡路里以内，食物需要组合搭配，这样才能摄入比较均衡的营养。如：谷物类、豆类、蔬菜类、水果类、肉类等。
3. 减少高热量食物
虽然高热量食物可以补充营养，但是长期过量摄入，会导致肚子变大，所以应该减少摄入。
二、增加运动量
1. 选择适当的运动
选择适当的运动，可以摆脱肚子大的问题，比如慢跑、跳绳、游泳、椭圆机、踩单车等。
2. 每天坚持运动
每天定时定量运动，可以有效减少身体脂肪，减少肚子大的情况，每天少30分钟，每周少4次。
三、调理肠胃
1. 注意饮食卫生
要保证饮食的卫生，少吃重口味的食物，不要暴饮暴食，避免肠胃受到刺激，以免肚子变大。
2. 加强消化功能
可以适当增加膳食纤维的摄入，促进肠胃的蠕动，让消化功能更加强壮，有效的减少肚子大的问题。
修正饮食习惯、增加运动量、调理肠胃，是减少肚子大的有效方法。要想减肥成功，除了注意以上几点，还要坚持长期的健康饮食和运动习惯，这样才能让身体素质更加健康，更有助于减肥的成功。
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