吃水果减肥是常见的减肥方法，但是饭后多久应该吃水果减肥？将为大家介绍饭后吃水果减肥的时间，以及如何吃水果减肥的技巧，帮助大家有效减肥。
1、饭后多久吃水果减肥？
饭后吃水果减肥效果，可以起到抑制食欲、促进新陈代谢、减少体重的作用。一般来说，饭后吃水果减肥的时间为1-2小时，以便让身体有足够的时间来消化饭前的食物，同时也能有足够的时间消化水果。
2、如何吃水果减肥？
（1）选择适当的水果。减肥者应该多吃高纤维、低热量的水果，如苹果、梨、香蕉、柠檬、橙子、猕猴桃、葡萄、西瓜等。
（2）合理搭配水果。不要在饭后吃太多太甜的水果，如香蕉、葡萄、樱桃等，因为它们含糖量高，会增加体内脂肪。
（3）吃水果的量要适量。一次性吃太多水果，会让胃肠道负担过重，从而影响消化，从而影响减肥效果。因此，建议每次吃水果的量不要超过200克。
3、结论
以上是关于饭后多久吃水果减肥的介绍，饭后吃水果减肥有助于抑制食欲、促进新陈代谢、减少体重等作用，但是要注意选择适当的水果，合理搭配水果，每次吃水果的量也要适量，才能发挥减肥的效果。
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