小香薯作为一种低热量食物，可以用来减肥，但是要正确吃才能达到减肥的效果。将介绍小香薯的营养价值，以及怎样合理搭配来减肥。
一、小香薯的营养价值
1. 小香薯的热量低
小香薯的热量低，每100克的小香薯只有87千卡，比一般的口味食物低了一半，可以满足减肥者的需求。
2. 小香薯含有丰富的维生素和矿物质
小香薯中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及多种氨基酸等营养成分，还含有大量的钾、钙、镁、铁、硒、锌等矿物质，能够满足人体的需要。
3. 小香薯有助于排毒养颜
小香薯中含有膳食纤维，能够帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排毒养颜，提升皮肤的弹性，让肌肤更加白皙细腻。
二、如何合理搭配小香薯减肥
1. 配合其他低热量食物
小香薯可以搭配其他低热量食物，比如鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、蔬菜等，组成低热量的减肥食谱，这样可以保证营养均衡，且热量摄入量低，有助于减肥。
2. 小香薯不要搭配高热量食物
小香薯搭配高热量食物，反而会影响减肥效果，比如油炸食物、甜品、糖果等，这些食物的热量非常高，不利于减肥。
3. 注意小香薯的烹饪方法
小香薯在烹饪的时候，要尽量避免添加油和盐，以减少热量的摄入，可以采用蒸、煮、焖等低热量的烹饪方法，营养价值也不会受影响。
小香薯作为一种低热量食物，可以用来减肥，但是要正确吃才能达到减肥的效果。小香薯具有丰富的营养成分，有助于排毒养颜，但是在减肥期间要注意搭配合理，要尽量选择低热量的食物，并且注意小香薯的烹饪方法，以减少热量的摄入，有助于减肥。
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