减肥在所有人的心目中都是一件不太容易的事，但是有的时候减肥会受到一些健康因素的影响，而经期就是其中之一，那么，为什么经期不能减肥呢？将为大家详细分析一下经期不能减肥的原因，以及应该如何调整减肥方案，以达到减肥的目的。
一、经期不能减肥的原因
1、经期过程中有大量激素的变化
在经期过程中，女性体内的激素会发生巨大的变化，这些激素的变化会影响女性的身体，导致身体状态变得不稳定，进而影响减肥的效果。
2、经期有可能会影响营养吸收
在经期期间，女性身体比平时容易受到刺激，这样可能会影响人体对营养的吸收，从而影响减肥效果。
3、体力活动可能会造成伤害
在经期期间，女性身体血液循环减缓，对体力活动的耐受力大大降低，所以，在经期期间，做体力活动不仅不能减肥，还有可能会造成伤害。
二、调整减肥方案应注意的几点
1、坚持每天规律饮食
在经期期间，女性身体容易受到刺激，所以，每天要坚持规律饮食，保证营养摄入量，避免营养不良对减肥效果的影响。
2、减少体力活动量
经期期间，女性身体的耐受力会大大降低，所以，在经期期间，能够减少体力活动的量，尽量避免运动过量造成的伤害。
3、减少压力
压力也是影响减肥效果的一个重要因素，而经期期间，女性的情绪波动也会加大，所以，减肥的时候，要尽量减少压力，避免影响减肥效果。
从上面可以看出，经期不能减肥的原因是女性体内激素变化会影响营养吸收和体力活动耐受力，从而影响减肥效果。所以，在经期期间，女性减肥者要坚持每天规律饮食，减少体力活动量，尽量减少压力，以达到减肥的目的。
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