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咖啡可以帮助减肥，但有时喝咖啡会导致失眠、疲劳、焦虑等不适，所以减肥者要谨慎饮用，选择合适的时间喝咖啡来减肥。将从咖啡的减肥功效、减肥者的喝咖啡时间以及减肥者饮用咖啡的注意事项三个方面，来讨论什么时间喝咖啡减肥。
1、咖啡的减肥功效
咖啡是一种热饮，既可以清醒大脑，又能给减肥者以热量和营养，帮助减肥。研究发现，咖啡中的咖啡因能够刺激神经系统，提高新陈代谢率，从而有效帮助减肥。此外，咖啡中还含有许多有益的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，能够有效抑制食欲，并有助于调节血糖水平，从而达到减肥的目的。
2、减肥者的喝咖啡时间
减肥者在选择什么时间喝咖啡减肥时，应该根据自己的身体状况和饮食习惯来安排。一般来说，减肥者可以在早上和下午服用咖啡，因为在这两个时间段，服用咖啡可以有效提高新陈代谢率，有助于减肥。但是，减肥者如果睡眠不足，那么不要在晚上服用咖啡，以免影响睡眠质量。
3、减肥者饮用咖啡的注意事项
减肥者如果要喝咖啡减肥，不要每天服用超过3杯咖啡，这样才能有效避免因咖啡过量而导致的不适。此外，减肥者还应该注意，不要添加过多的糖分、奶精等食物，以免适得其反，影响减肥效果。
从上述内容可以看出，咖啡可以帮助减肥，但减肥者在饮用咖啡时，要谨慎，选择合适的时间来服用，并且要注意不要过量，不要添加过多的糖分等食物，这样才能达到的减肥效果。
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