气虚型肥胖是一种常见的肥胖类型，也是肥胖难治愈的类型。通过介绍气虚型肥胖的特征及原因，以及调整饮食习惯、坚持运动、调节心理等多种减肥方法，来帮助气虚型肥胖患者减肥成功。
1、气虚型肥胖的特征及原因
气虚型肥胖患者的体重比正常体重多，但肌肉率和脂肪率都低于正常水平，其肥胖类型也属于"瘦弱型肥胖"。气虚型肥胖的特征是体重过重，但肌肉瘦弱，脂肪分布不均匀，多在腹部、腰部、臀部，或是腹部、腰部、臀部的部分区域，腰围往往比较大。气虚型肥胖的原因是气血循环不良，导致脂肪细胞增多，气血营养不良，内分泌失调，激素分泌异常，使腹部脂肪分泌过多，从而形成气虚型肥胖。
2、调整饮食习惯
调整饮食习惯是减肥的基础，气虚型肥胖患者可以采取适当减少摄入热量，控制食量，控制热量摄入和消耗的平衡，但不要过度减少摄入热量，否则会导致身体缺乏营养，影响身体健康。此外，气虚型肥胖患者每天也应充分摄入营养素，如蛋白质、维生素和微量元素等，以保证身体营养充足，维持正常的新陈代谢。
3、坚持运动
坚持运动是气虚型肥胖患者减肥的重要方法，可以帮助患者提高新陈代谢，减少体内脂肪的积累，改善身体的肌肉率，维持身体的健康状态。气虚型肥胖患者应该选择合适的运动方式，比如跑步、游泳、散步等等，每次运动时间控制在30分钟左右，每天坚持3次以上，有助于改善身体状况，达到减肥的目的。
4、调节心理
气虚型肥胖患者容易出现精神压力大、情绪低落等情况，影响减肥效果。此时，患者应该找到适合自己的调节方式，例如多与朋友交流，及时发泄情绪，坚持每天的运动，让身心得到休息，保持乐观的态度，克服心理障碍，从而达到减肥的目的。
气虚型肥胖是一种常见的肥胖类型，也是肥胖难治愈的类型。调整饮食习惯、坚持运动、调节心理等多种减肥方法都是有效的，可以帮助气虚型肥胖患者减肥成功。但是，减肥也不是一蹴而就的，气虚型肥胖患者需要坚持不懈，才能终达到减肥的目的。
您可能正在找：