旨在以张全蛋和陈赫的减肥经历为例，探讨减肥的有效方式，以及减肥的后果。
1. 张全蛋和陈赫的减肥经历
张全蛋是一位的歌手，为了更好的演出，他减肥了30斤，他用了健身、健康饮食和心理治疗等方式，以及一定的药物支持，这些都是他减肥成功的关键。而陈赫则是一位的演员，他在前期也是减肥成功的，但是后来也因为贪吃，又反弹了。
2. 减肥的有效方式
减肥是一个复杂的过程，需要采取多种方式，其中重要的是增加运动量，建立健康的饮食习惯，另外也可以通过一些药物来支持减肥。此外，心理治疗也是减肥的重要支持，可以帮助人把握正确的减肥方法，做到有规律的进行减肥。
3. 减肥的后果
减肥带来的后果本身就是双刃剑，它可以帮助人们减肥成功，但也可能带来一些不良后果，比如不良的饮食习惯，减肥后反弹，甚更严重的是减肥中毒。所以，在减肥的过程中，要特别注意规律饮食，不要因为痛苦而陷入减肥的困境中。
从张全蛋和陈赫的减肥经历来看，减肥是一个复杂的过程，需要采取多种有效的方式，同时也要特别注意减肥的后果，以免出现不良的情况。因此，减肥时要注意规律饮食，结合运动和心理治疗，才能有效地进行减肥。
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