18岁以下的减肥有其特殊性，在减肥的过程中，要注重营养的摄入，坚持运动，不要太过追求过快的减肥效果，调整心态，保持乐观的心态，更容易得到减肥成功。
1、18岁以下减肥的特殊性
2、营养摄入
3、坚持运动
4、不要追求过快的减肥效果
5、调整心态
1、18岁以下减肥的特殊性
18岁以下的减肥有其特殊性，由于18岁以下的孩子骨骼还处于发育阶段，营养需求大，减肥会影响孩子的身体发育，从而影响其身体健康，所以减肥也不是一件容易的事情，需要孩子更加科学的营养摄入和合理的运动活动，以保证孩子的身体发育。
2、营养摄入
营养摄入是18岁以下减肥的重要组成部分，减肥期间要注意营养摄入的合理性，可以选择低脂肪，低热量的食物，例如瘦肉，蔬菜，豆类，水果，等等，这些食物对于孩子的身体发育很有益，而且还有助于减少体重。
3、坚持运动
除了营养摄入，18岁以下的减肥还要注重运动，可以选择游泳，跳舞，瑜伽，慢跑等有氧运动，这些运动可以有效的帮助孩子减肥，而且不会影响孩子的身体发育，可以达到减肥的效果。
4、不要追求过快的减肥效果
18岁以下的减肥过程中，一定要注意不要太过追求过快的减肥效果，过快的减肥可能会对孩子的身体健康造成不良影响，所以要慢慢减，更容易达到减肥的效果。
5、调整心态
孩子在减肥的过程中，心态调整也是非常重要的，要保持乐观的心态，更容易达到减肥的目标，如果孩子有觉得自己不能减肥的消极心态，可以找家长或者朋友帮忙，好好的陪伴孩子，让孩子更容易达到减肥的目标。
18岁以下的减肥有其特殊性，在减肥的过程中，要注重营养的摄入，坚持运动，不要太过追求过快的减肥效果，调整心态，保持乐观的心态，更容易得到减肥成功。18岁以下减肥，需要科学的营养摄入，科学的运动，不要太过追求过快的减肥效果，调整心态，保持乐观，才能更容易达到减肥的目标。
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