减肥时，没有动力是一个普遍的问题，影响减肥的成败。但是，只要做出一些改变，改变思维，调整生活方式，就可以增强减肥的动力，更好的实现减肥的目标。
1、重新定义减肥的意义
减肥不仅仅是减肥，更应该是健康的一种方式。不要把减肥看成是一种苛刻的纪律，而是一种细心照料自己的过程，可以更好的照顾自己，增强自信，更加热爱自己。
2、认识自己，认真规划减肥路线图
要想更有动力减肥，就要更加了解自己，认真规划自己的减肥路线图。根据自己的体质，设定一个可以实现的减肥目标，制定一个可行的减肥计划，尽量做到科学合理，更有动力的去实现它。
3、改变思维，重新认识减肥
很多人在减肥过程中，因为缺乏动力而放弃，但是，减肥不应该以放弃为结局，而是要学会改变思维，从减少饮食量，少吃零食，多喝水，调整饮食结构等等方面，积极的去思考，去解决问题，更有动力的去实现减肥的目标。
4、调整生活方式，增强减肥的动力
要想更有动力的减肥，就要好好调整自己的生活方式，多多参加户外活动，多多运动，让自己的身体处于一个良好的状态，更容易更有动力的去实现减肥的目标。
减肥没动力时，可以通过重新定义减肥的意义，认识自己， 认真规划减肥路线图，改变思维，重新认识减肥，调整生活方式，增强减肥的动力，来更有动力的实现减肥的目标。
减肥没动力时，只要做出一些改变，改变思维，调整生活方式，就可以增强减肥的动力，更好的实现减肥的目标。
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