减肥期间暴食是一种常见的现象，它会让人们觉得心情放松，很容易被吸引，但暴食也会对减肥期间的效果造成很大的影响，因此，应该正确调整心态，安排合理的饮食，以促进减肥效果。
一、减肥期间暴食有什么危害？
1、暴食会影响减肥效果。减肥期间暴食会影响体内机能的平衡，导致减肥无法达到理想的效果，即使有减肥的效果，也会很快消失。
2、暴食会损伤身体健康。减肥期间，人们会摄入大量的肥胖和脂肪，这会导致身体脂肪堆积，并会加重心脏负担，从而影响身体健康。
3、暴食会导致营养失衡。减肥期间暴食，会导致摄入过多的脂肪和糖分，而缺少必要的营养，从而导致营养失衡，影响身体健康。
二、应该如何正确调整心态，安排合理的饮食？
1、调整心态，让自己更加坚持减肥。减肥期间暴食，往往是因为精神压力过大，导致情绪发泄，应该正确调整自己的心态，坚定自己的减肥目标，从而使自己更加坚持减肥。
2、安排合理的饮食。减肥期间，应根据自身情况，安排合理的饮食，多食用水果蔬菜等低热量食物，切忌暴食，以便达到减肥的效果。
3、多运动减肥。减肥期间，适当的运动非常重要，能够有效地消耗脂肪，加快新陈代谢，改善体质，从而达到减肥的效果。
减肥期间暴食会对减肥的效果造成很大的影响，因此，应该正确调整心态，安排合理的饮食，多运动减肥，以促进减肥效果。减肥不仅要坚持，还要有正确的方法，才能达到理想的效果。
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