哺乳期减肥，不仅可以在坚持运动的同时，通过喝茶来减少体重，而且也可以起到润肠通便，帮助排毒的作用。结合哺乳期减肥，介绍适合哺乳期减肥的茶类，以及如何选择和饮用，以及一些注意事项。
一、哺乳期喝什么茶减肥
1、 绿茶：绿茶中含有的茶多酚，能够促进肠道蠕动，帮助消化，有助于排毒；
2、 白茶：白茶中含有的抗氧化物能够帮助抗氧化，有助于提高身体的新陈代谢；
3、 乌龙茶：乌龙茶中含有的多酚类化合物能够促进体内脂肪的分解，有助于减肥；
4、 养生茶：养生茶中含有的多种营养物质，能够补充营养，有助于减肥；
5、 乌梅茶：乌梅茶中含有的抗氧化物能够抑制脂肪的合成，有助于减肥。
二、选择和饮用
1、选择：在选择茶的时候，要选择有有效成分的茶，是新鲜的茶，不要选择过期的茶；
2、饮用：在饮用茶的时候，要注意不要将茶煮的太浓，以免影响营养的吸收，并且可以搭配一些蔬果来饮用，更有利于营养的吸收；
3、注意：在饮用茶的时候，要注意不要喝太多，以免影响哺乳，同时也要避免饮用有添加剂的茶，以免影响营养的吸收。
三、总结
哺乳期减肥，不仅可以在坚持运动的同时，通过喝茶来减少体重，而且也可以起到润肠通便，帮助排毒的作用。因此，哺乳期喝什么茶减肥，应该根据自己的身体情况，选择适合自己的茶类，并且要注意饮用的方式，以及注意饮用的量，以免影响营养的吸收。
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