减肥是每个人都面临的问题，但是要想成功减肥，除了养成良好的生活习惯外，还需要制定一份严谨的减肥计划。下面介绍如何“开启减肥模式”，从饮食到运动，让我们一起开启健康减肥之路。
1、 饮食安排
减肥首先要从饮食入手，要想瘦身成功，一定要坚持每天定量营养均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻及高热量的食物，同时要控制饮食的时间段，尽量不要在晚上进食。
2、 运动策略
运动是减肥的重要组成部分，但是一定要根据自己的体力和耐力水平来安排，尽量不要一开始就选择高强度的运动，否则会加重身体负担，坚持每天进行适量的有氧运动。
3、 调节心态
减肥过程中，有时候会受到社会压力，有时候会受到内心的压力。这时候要学会放松，不要给自己太大的压力，否则会使减肥变得更加艰难，而且会影响身心健康。
4、 坚持
要强调的是，减肥一定要坚持，不要放弃，即使减肥的进程中有一段时间没有看到明显的结果，也不要放弃。只要坚持，终会有成果。
减肥是一个不断磨练的过程，要想成功减肥，就必须“开启减肥模式”，从饮食到运动，不断调整平衡，坚持每天定量营养均衡的饮食，控制饮食的时间段，根据自己的体力和耐力水平选择适当的运动，更重要的是要调节心态，保持正能量，调整好自己的心态，终，一定要坚持，终能获得减肥的成果。
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