主要讨论了减肥能不能吃饼干这个问题，通过介绍饼干的营养成分和减肥时适当食用饼干的方法，来论述减肥能不能吃饼干的问题。
一、饼干的营养成分
1、碳水化合物
饼干中含有丰富的碳水化合物，其中的糖类成分是饼干的主要组成成分。糖类主要含有葡萄糖、果糖、乳糖、淀粉等，能够为身体提供能量，是身体发挥活动能力必不可少的营养物质。
2、脂肪
饼干中含有较多的植物油，其中的不饱和脂肪酸可以有效抑制体内胆固醇的合成，降低体内胆固醇的含量，从而起到降低血脂的作用，预防心血管疾病的发生。
3、蛋白质
饼干中含有蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸，可以促进新陈代谢，具有增强身体抗病能力的作用。
二、减肥时适当食用饼干
1、少食多餐
在减肥期间，要控制饮食量，不要一次性进食过多，建议每天吃5-6餐，每餐份量控制在正常少量之内。
2、控制卡路里
在减肥期间，卡路里摄入量要控制在2000千卡以下，建议每日摄入的卡路里量约在1800千卡左右。
3、适当食用饼干
减肥期间，可以适当食用饼干，但是要控制食用量，不要一次性吃太多，每次控制在1-2片之内。
三、结论
从以上内容可以看出，减肥期间可以适当食用饼干，但是要控制食量，不要过量食用，以免影响减肥效果。另外，减肥期间需要坚持每日运动，科学饮食，以达到减肥效果。
通过介绍饼干的营养成分和减肥时适当食用饼干的方法，来论述减肥能不能吃饼干的问题，结论是减肥期间可以适当食用饼干，但是要控制食量，不要过量食用，以免影响减肥效果，另外，减肥期间需要坚持每日运动，科学饮食，以达到减肥效果。
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