血瘀体质是许多人减肥的一大障碍，许多人减肥的结果都不尽人意，但是，其实要减肥，血瘀体质也是可以改善的，因此，将介绍减肥者如何改善血瘀体质，以及如何从血瘀体质减肥。
一、 如何改善血瘀体质
1、 合理膳食：血瘀体质的人宜选择烹调方式简单、营养均衡的食物，如：海带、紫菜、木耳、大豆、鸡胸肉、猪肝、枸杞等，以及补充维生素C，维生素E，钙等营养素。
2、 锻炼身体：血瘀体质的人宜多参加有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，以提高血液循环，加快体内毒素的排出，促进新陈代谢，增强体质。
3、 保持良好的心态：血瘀体质的人宜保持乐观、自信、平和的心态，以减轻紧张压力，防止血瘀体质的加重。
4、 控制体重：血瘀体质的人宜保持合理的体重，以减少肥胖对心脏、肝脏等器官的负担，减少血瘀体质的发生。
二、 如何从血瘀体质减肥
1、 保持合理的饮食：血瘀体质的人宜选择高纤维、低脂肪、低糖的食物，如：蔬菜水果、瘦肉、豆制品等，每天摄入的能量应控制在每日所需能量的60%-70%以内，同时多喝以绿茶、枸杞等减肥茶。
2、 多进行有氧运动：血瘀体质的人宜选择有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，以提高血液循环和新陈代谢，有助于体内毒素的排出，促进减肥。
3、 保持良好的心态：血瘀体质的人宜保持乐观、自信、平和的心态，以减轻紧张压力，防止血瘀体质的加重。
血瘀体质是许多人减肥的一大障碍，减肥者宜改善血瘀体质，选择烹调方式简单、营养均衡的食物，多参加有氧运动，保持乐观、自信、平和的心态，控制体重，摄入高纤维、低脂肪、低糖的食物，多喝以绿茶、枸杞等减肥茶，有助于减肥者从血瘀体质减肥。
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