减肥期间，水是重要的摄入物质，它不仅可以补充身体的水分，而且还可以起到促进新陈代谢的作用，从而促进减肥过程。结合减肥期间的饮食习惯，为大家介绍减肥期间喝什么水，以期达到减肥的效果。
一、减肥期间喝什么水？
1、喝温开水
温开水是简单，也是的选择，它可以促进消化，让人感到舒服，帮助体重管理。
2、喝茶
茶水可以帮助分解脂肪，起到排毒减肥的作用，但是茶中含有咖啡因，过多的摄入会导致失眠、抑郁、焦虑等，所以建议每天多喝2杯茶。
3、喝果汁
果汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善营养状况，但是果汁中的糖分比较高，如果减肥的话，可以选择低糖或低卡路里的果汁，但不建议每天喝太多。
4、喝水果茶
水果茶也是减肥期间不错的选择，它可以丰富饮食，补充营养，有助于排毒排便，但是也不要每天喝太多。
二、减肥期间应避免的饮料
1、含糖饮料
含糖饮料中含有大量的糖分，会导致血糖升高，影响减肥效果，所以减肥期间不要喝含糖饮料。
2、咖啡
咖啡会刺激肾上腺素分泌，影响睡眠，所以减肥期间不要喝咖啡。
3、酒精饮料
酒精饮料中含有大量的热量，有害健康，减肥效果也不佳，所以减肥期间不要喝酒精饮料。
减肥期间，水是重要的摄入物质，温开水、茶、果汁、水果茶都是不错的选择，但不要每天喝太多，同时还应避免喝含糖饮料、咖啡和酒精饮料。正确的饮食习惯，有助于减肥过程，达到的减肥效果。
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