减肥是每个人都会面临的问题，这也是一个漫长而艰苦的过程，但刚开始减肥就能平台，有助于让减肥更有效果。将介绍几个刚开始减肥就能平台的方法，以及如何让减肥更有效果。
1、设立减肥目标。
刚开始减肥时，重要的一步就是要设立减肥目标，从而明确一个有效的减肥计划，这样才能有利于你达到减肥的终目标。要制定一个有效的减肥计划，首先要确定你的减肥目标，比如减掉多少体重，在多少时间内完成减肥，等等。
2、建立正确的饮食习惯。
刚开始减肥时，建立正确的饮食习惯是非常重要的。要给自己设定一个营养健康的饮食习惯，尽量多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，比如油炸食品、肉类等，同时尽量减少饮料中的糖分。
3、多运动。
刚开始减肥就平台，运动是非常重要的，不仅可以帮助燃烧脂肪，还可以增加新陈代谢，从而达到减肥的目的。建议每天进行适度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，这样可以有效地减少体重。
4、坚持每天记录运动和饮食。
刚开始减肥就平台，一定要坚持每天记录运动和饮食。每天晚上睡前记录一下当天的运动和饮食，这样可以让你更好地了解自己的饮食习惯和运动情况，从而更好地控制自己的减肥计划。
5、把减肥当做一种习惯。
建立起正确的减肥习惯，可以让你更加专注于减肥，更容易达到减肥的目的。比如可以做到每天固定时间吃饭，不宜吃太多，每天定时运动，每天睡眠足够，等等。
刚开始减肥就平台是一个非常重要的步骤，要想减肥有效果，就必须先做好准备工作，设定减肥目标，建立正确的饮食习惯，多运动，坚持每天记录运动和饮食，把减肥当做一种习惯。这样才能让减肥更有效。
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