减肥的时候，大家可能都有疑问：要减肥，有哪些水果不能吃?下面就为大家介绍减肥不能吃的水果，以及减肥时可以吃的水果。
一、减肥不能吃的水果
1. 香蕉
香蕉富含碳水化合物，每100克香蕉中含有约20-25克的碳水化合物，而且香蕉中没有脂肪和胆固醇，但是含糖量较高，不利于减肥。
2. 芒果
芒果含有较多的糖分，每100克芒果可达14克，而且芒果中的脂肪含量也较高，不利于减肥。
3. 柿子
柿子的热量和糖分一般比较高，每100克柿子中含有约80-90千卡热量和约11-13克的糖分，因此柿子不利于减肥。
4. 枣子
枣子的热量比较高，每100克枣子中含有约240千卡热量，而且枣子中含有较多的糖分，对减肥不利。
二、减肥可以吃的水果
1. 苹果
苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，而且热量和糖分都比较低，每100元苹果中只有约50千卡热量和约10-12克糖分，有助于减肥。
2. 橙子
橙子中没有脂肪，而且含有丰富的维生素C和膳食纤维，每100克橙子中只有约50千卡热量和约10-12克糖分，有助于减肥。
3. 葡萄
葡萄中热量较低，每100克葡萄中只有约60千卡热量和约7-15克糖分，而且葡萄中还含有丰富的膳食纤维，有助于减肥。
4. 西瓜
西瓜含有丰富的水分和维生素，每100克西瓜中只有约30千卡热量和约5-7克糖分，吃西瓜对于减肥是有益的。
减肥的时候，大家要尽量避免吃香蕉、芒果、柿子和枣子等水果，它们含有较多的热量和糖分，不利于减肥。而苹果、橙子、葡萄、西瓜等水果中热量和糖分比较低，而且还含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助减肥。
详细介绍了减肥不能吃的水果和减肥可以吃的水果，希望能帮助大家减肥成功。
您可能正在找：
评论关闭