主要介绍压力大是否可以减肥的问题，通过分析压力大对人体的影响及减肥的原理与技巧，从中得出压力大可以减肥，但必须正确使用。
1、压力大对人体的影响
压力大会对人体产生不同程度的影响，其中一些是有害的，而另一些则是有益的。
1.1压力大会对人体的有害影响
a)压力大会引起情绪不稳定，也会影响身心健康;
b)容易出现失眠、焦虑、抑郁、强迫症等症状;
c)会使人容易暴饮暴食，进而增加体重，并且影响身体的新陈代谢。
1.2压力大会对人体的有益影响
a)压力大会让人有更多的精力来投入工作或学习;
b)压力大会让人变得更有效率，更有活力;
c)压力大会让人更有毅力，更能够克服困难。
2、减肥的原理与技巧
减肥的原理很简单，就是让体内的热量比消耗的热量多，这样体内就会存在热量的过剩，从而就会减肥。减肥的技巧也很多，其中常见的有：
2.1 合理膳食
a)以蔬菜水果为主，少食肉类，多喝水;
b)控制饮食量，少吃碳水化合物;
c)每天定时吃饭，避免夜宵;
d)多吃蛋白质，少吃糖分。
2.2 加强锻炼
a)每天跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以促进体内新陈代谢;
b)定期做瑜伽、太极拳等柔和的有氧运动，以放松身心;
c)做力量训练，以增强肌肉，减少脂肪;
d)定期做瑜伽，以调节肠胃，促进消化。
3、结论
从上面可以看出，压力大可以减肥，但必须正确使用。必须做到以上两个方面：控制饮食量，加强运动；控制压力水平，保持心情舒畅。只有综合运用才能达到的减肥效果。
论述了压力大是否可以减肥的问题，通过分析压力大对人体的影响及减肥的原理与技巧，得出压力大可以减肥，但必须正确使用，即控制饮食量，加强运动，控制压力水平，保持心情舒畅，才能达到的减肥效果。
您可能正在找：
评论关闭