减肥期间，吃鱼到底能不能长肉，将深入介绍吃鱼长肉的优缺点，总结出对于减肥期间吃鱼长肉的建议，以供参考。
1. 吃鱼长肉的优点
（1）鱼肉中含有丰富的营养，如蛋白质、维生素、钙、钾、锌等，能够满足人体的营养需求；
（2）鱼肉的热量较低，比肉质和鸡蛋等肉类要低，可以降低减肥期间的热量摄入；
（3）鱼肉含有不饱和脂肪酸，非常有利于血脂代谢，可以预防心血管疾病。
2. 吃鱼长肉的缺点
（1）鱼肉中含有比较多的胆固醇，如果摄入过多，会导致血脂升高；
（2）鱼肉中含有一定量的汞，如果摄入过多，会对身体健康有害；
（3）鱼肉可能会携带病毒，如海水鱼肉中可能含有沙门氏菌等病原体，如果摄入过多，会对身体健康造成威胁。
3. 对于减肥期间吃鱼长肉的建议
（1）选用新鲜的淡水鱼，因为淡水鱼中含有的汞含量比较低；
（2）减肥期间吃鱼，选择比较低脂肪的鱼，如鲫鱼、银鱼、草鱼等；
（3）减肥期间吃鱼，不要超过1-2次/周，每次吃量不要超过100g；
（4）减肥期间吃鱼，不要单纯的吃鱼，而是配合其他营养均衡的食物一起食用，更有利于身体健康。
减肥期间吃鱼长肉可以帮助减肥者减少热量的摄入，丰富营养，但是也要控制好吃鱼的次数和量，不要吃过多，以免影响身体健康。
综上所述，减肥期间吃鱼长肉可以为身体提供营养，但应控制好吃鱼的次数和量，不要吃过多，以免影响身体健康。同时，减肥期间还应注意补充其他营养均衡的食物，以确保身体的健康。
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