减肥期间，饮食是重要的因素，但有些食物却是绝不能吃的，它们可能会使你的减肥计划偏离轨道，甚引起身体不适。将介绍减肥期间禁吃的食物，以及它们对你身体的威胁，以帮助你更好地控制你的饮食，达到减肥的目的。
一、不健康的食物
1、油炸食品：油炸食品营养价值低，而且含有大量的热量，过多摄入会增加体重，也会引发心脏病、糖尿病等疾病。
2、肥肉：肥肉含有较多的脂肪，容易导致肥胖，另外，肥肉中的热量比瘦肉高，会增加胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。
3、甜饼干：甜饼干含有大量的糖分，摄入过多会导致血糖过高，从而增加患糖尿病的风险。
二、高热量食物
1、垃圾食品：垃圾食品含有大量的热量，而且没有营养价值，摄入过多会导致体重增加，还会对健康造成不良影响。
2、碳酸饮料：碳酸饮料中含有大量的糖分，而且没有营养价值，摄入过多会引发肥胖和糖尿病。
3、奶酪：奶酪含有大量的脂肪和热量，摄入过多会导致体重增加，同时也会增加患心脏病的风险。
三、高盐食物
1、腌制食品：腌制食品含有大量的盐分，摄入过多会导致高血压和肾病。
2、熏肉：熏肉含有大量的盐分，而且没有营养价值，摄入过多会导致血压增高，从而引发心脏病和肾病。
3、汤料：汤料含有大量的盐分，摄入过多会导致高血压，从而引发心脏病和肾病。
减肥期间，吃对食物很重要，要尽量避免油炸食品、肥肉、甜饼干、垃圾食品、碳酸饮料、奶酪、腌制食品、熏肉和汤料等高热量、高盐的食物。正确的饮食习惯是减肥的关键，只有坚持健康饮食，才能达到减肥目标。
介绍了减肥期间禁吃的食物，以及它们对你身体的威胁，建议避免油炸食品、肥肉、甜饼干、垃圾食品、碳酸饮料、奶酪、腌制食品、熏肉和汤料等高热量和高盐的食物，只有坚持健康饮食，才能有效减肥，达到减肥目的。
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