在近几年，越来越多的12岁的肥胖儿童出现，这对孩子的健康造成了极大的影响，因此，减肥成为了必须考虑的问题。旨在阐述儿童减肥的有效方法，以便给12岁肥胖儿童提供有效的减肥指导。
1. 加强锻炼：儿童减肥的有效方法之一是加强锻炼。每周可以安排少2次的体育锻炼，每次30分钟，可以做游泳、跑步、跳绳、健身等运动，有助于燃烧脂肪，减少肥胖。
2. 饮食控制：正确的饮食也是儿童减肥的有效方法之一。饮食上应该少吃高脂肪、高热量的食物，多食用绿叶蔬菜和水果，以获得充足的维生素和矿物质，保证每日所需能量，均衡膳食，可以抑制饮食暴饮暴食，从而减少肥胖。
3. 遵守规律：儿童减肥的有效方法之一是遵守作息规律。建议孩子每天保持固定的作息时间，比如7点半起床，晚上11点前睡觉，睡眠充足，有助于增强免疫力，促进健康代谢，减少肥胖。
4. 开展营养活动：儿童减肥的有效方法之一是开展营养活动。家长可以给孩子安排一些有营养的活动，比如做模型、拼图、画画等，这些活动可以使孩子脱离高热量的零食，也有助于减少肥胖。
5. 注意心理状态：儿童减肥的有效方法之一是注意心理状态。家长应该关心孩子的心理状态，及时调整心理，发现问题及时解决，鼓励孩子，不要过分强调肥胖的问题，以免增加孩子的焦虑感，影响健康减肥。
12岁肥胖儿童减肥需要采取有效的方法，包括加强锻炼、饮食控制、遵守规律、开展营养活动和注意心理状态等，这些方法有助于减少肥胖，促进健康成长。
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