减肥是一项耗时费力的任务，但是科学减肥却是一件不可忽视的事情。熟知体重管理的减肥第二阶段禁忌是节食减肥成功的关键，将给出减肥第二阶段禁忌，以帮助更多的人坚持减肥，达到理想的体重。
1.减肥第二阶段禁忌：
（1）禁止过度节食。在减肥第二阶段，不要做过多的节食，这样可能会导致血糖摄入不足，引起体重停滞，影响减肥效果。
（2）禁止脂肪摄入过量。脂肪的摄入量应控制在每天30-50g之间，否则容易影响减肥效果。
（3）禁止摄入过多糖分。糖分摄入过多，容易导致血糖摄入过多，造成体重增加。
（4）禁止过量饮酒。长期饮酒会使人体脂肪增加，减肥效果变差。
（5）禁止摄入过多盐分。过多的盐分摄入会导致水分滞留，影响减肥效果。
（6）禁止食用油炸食物。油炸食物摄入过量容易导致人体脂肪增加，影响减肥效果。
2.总结
减肥是一项耗时费力的任务，为了达到理想的体重，就必须熟悉减肥第二阶段禁忌，即禁止过度节食、禁止脂肪摄入过量、禁止摄入过多糖分、禁止过量饮酒、禁止摄入过多盐分、禁止食用油炸食物。搭配规律运动，以及合理营养摄入，便可以达到理想的减肥效果。
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