5岁肥胖儿童减肥方法是比较复杂的，需要综合考虑多方面因素，给出有效的健康减肥小窍门，既要保证营养均衡，又要控制饮食量，并增加体育锻炼，以期减轻体重，改善身体健康状况。
一、5岁肥胖儿童减肥方法要点：
1. 加强饮食管理：家长应控制孩子饮食，不要给他们提供过多的垃圾食品，增加水果和蔬菜的摄入量，减少高热量食物的摄入，尽量选择低热量食品，并定期作饮食记录以便观察饮食状况。
2. 合理营养搭配：家长应为孩子提供多样化的营养，搭配合理，保证每餐的营养均衡，给予多种维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质。
3. 适当控制饮食量：家长应根据孩子的体重、身高、年龄等指标，综合考虑，计算出孩子每日所需的热量，然后控制孩子的饮食量，以保持良好的营养摄入量。
4. 增加体育锻炼：5岁肥胖儿童要增加体育锻炼，可以选择适合自己年龄的体育项目，比如游泳、跳绳、跳舞、慢跑等，增加身体活动量，减少过量的热量摄入。
二、5岁肥胖儿童减肥方法的健康小窍门
1. 建立健康的饮食习惯：家长要教育孩子建立健康的饮食习惯，慢慢熟悉饮食搭配，让孩子关注自己的身体需要，控制饮食量，改变膳食结构，摄取更多的营养物质。
2. 加强心理调节：在减肥过程中，家长要加强孩子的心理调节，增强自信心，少暴饮暴食，摆脱贪吃的心理，努力实现减肥的目标。
3. 适当补充运动：家长要鼓励孩子多做运动，以提高身体活动量，增加细胞新陈代谢，还可以锻炼孩子的抗压能力，提高孩子的心理素质。
4. 合理认知：家长要教育孩子，要健康减肥，不能贪心，要合理认知，不要过分期望，做到科学有效的体重管理。
5岁肥胖儿童减肥方法是比较复杂的，需要家长综合考虑多方面因素，给出有效的健康减肥小窍门：加强饮食管理，合理营养搭配，适当控制饮食量，增加体育锻炼；并建立健康的饮食习惯，加强心理调节，适当补充运动，合理认知，以期减轻体重，改善身体健康状况。
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