一周瘦10斤是不少人的梦想，减肥不只是一件艰辛的事，而且还有很多的陷阱，为了避免减肥失败，将介绍7天快速减肥法，以帮助人们在一周内实现10斤减肥的梦想。
1、健康饮食：不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，尤其是热量高的食物；
2、控制热量摄入：计算热量摄入量，每天热量摄入量尽量控制在2000卡路里以内；
3、减少夜宵：适当减少夜宵，如果夜宵不可避免，尽量选择低热量的食物；
4、改变饮食习惯：改变饮食习惯，不要一次性大量的进食，尽量多吃几次少量的食物；
5、增加营养：补充钙、维生素、矿物质、蛋白质等营养，保证营养均衡；
6、每天运动：每天进行适量的体育锻炼，提高新陈代谢，有助于减肥；
7、注意调节情绪：减肥期间，要注意调节情绪，坚持毅力大于智力，保持乐观，持之以恒。
瘦身减肥既要坚持健康饮食，又要控制热量摄入，减少夜宵，改变饮食习惯，增加营养，每天运动，还要注意调节情绪，才能在一周内实现瘦10斤的梦想。一周瘦10斤减肥方法-7天快速减肥法，通过这一系列减肥法，能够有效帮助大家实现减肥梦想，改变自己，变得更加健康，更加美丽。
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