讨论了减肥者是否可以吃白糖，提出了白糖的危害，以及减肥者如何正确的控制白糖的摄入，以减少白糖对身体的伤害。
一、白糖的危害
1、脂肪积聚：白糖中含有大量的葡萄糖，摄入过多白糖会导致血液中葡萄糖浓度过高，血糖水平过高，容易导致脂肪积聚。
2、对肝脏的伤害：白糖中含有大量的糖分，摄入过多白糖会使肝脏负担增加，从而对肝脏造成伤害。
3、对肠胃的伤害：白糖中含有大量的淀粉，摄入过多白糖会使肠胃负担增加，从而对肠胃造成伤害。
二、减肥者如何控制白糖摄入
1、明确摄入量：减肥者应该在计划减肥的过程中，明确自己每天摄入白糖的量，同时要注意不要摄入过多白糖。
2、减少白糖：减肥者应该尽量减少摄入白糖，减少白糖的摄入量，以减少白糖对身体的伤害。
3、选择健康的食物：减肥者应该多吃一些健康的食物，如水果、蔬菜等，这些食物不仅能提供营养，而且能帮助减少白糖的摄入量。
三、结论
白糖是一种普通的食物，但如果摄入量过多，会对身体造成伤害，减肥者应该适当控制白糖的摄入量，尽量减少白糖的摄入，多吃一些健康的食物，以减少白糖对身体的伤害。总之，减肥者不能将白糖当作一种主要的营养来源，而应该适当控制白糖的摄入量，以减少白糖对身体的伤害。
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