减肥成功保持是每个减肥者的梦想，但是要想达到这一目标，需要持之以恒的精神，并采取一些科学的方法和步骤，这样才能达到减肥效果，从而达到保持减肥成功的目的。
1. 保持良好的心态
保持减肥成功首先要做的就是维护良好的心态，对减肥过程中的挫折要有一种消极情绪的消除，调整情绪和自我调节，保持乐观励志的心态，以免影响减肥的效果。
2. 控制饮食
健康减肥需要控制饮食，可以根据自己的体质情况，将每天的摄入量控制在2000千卡以内，每餐的摄入量尽量控制在400-600千卡之内。同时，建议在早晚餐的摄入量较多，中餐较少，可以满足营养需要，减少饭后的不良反应。
3. 加强锻炼
减肥成功要求不仅要控制饮食，而且还要增加运动量，每周3-5次，每次30-60分钟，每次量不要太大，持续坚持，可以增加体能，减少脂肪，促进新陈代谢，帮助减肥。
4. 适当补充营养品
营养品是减肥者重要的补充，可以起到补充营养和抗衰老的作用，但不要过多，可以根据自己的情况选择适宜的营养品。
5. 注意心理平衡
减肥的过程中，要注意心理平衡，多多交流，找出自己的心理问题，调节情绪，培养正确的心态，可以有效地帮助减肥成功。
减肥成功保持是每个减肥者的梦想，但是需要持之以恒的精神，并采取一些科学的方法和步骤，比如保持良好的心态，控制饮食，加强锻炼，适当补充营养品，注意心理平衡等，才能达到减肥效果，从而达到保持减肥成功的目的。
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