介绍了用21天减肥法减肥成功的故事，分析了减肥成功的关键要素，运用实际案例进行论述，终得出结论，坚持减肥，科学饮食，合理锻炼，这样才能达到减肥的目的。
大纲：
1. 介绍21天减肥法
2. 关键要素分析
3. 我的减肥之路
4. 结论
一、介绍21天减肥法
减肥，表面上看似简单，实际上却并不容易。许多人在减肥的过程中受到挫折，放弃减肥的念头。21天减肥法是一种比较流行的减肥方法，让许多人获得减肥成功。这种减肥法它的思路是，在21天内，通过坚持良好的饮食习惯，坚持体育锻炼，来达到减肥的目的。
二、关键要素分析
减肥成功的关键要素少有三点：首先，要坚持减肥，持之以恒，要做到减肥不可能，只有坚持才有可能。其次，要科学饮食，不要暴饮暴食，要选择健康的饮食，不要只顾眼前的满足，否则就会败给减肥。再次，要合理锻炼，把锻炼作为一种生活习惯，每周坚持锻炼，保持身体活力。
三、我的减肥之路
我初是通过网络研究了解21天减肥法，然后根据自己的身体情况量身定制了减肥方案，并坚持执行。清晨起床后，我会做30分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等；接下来，我就可以开始我的饮食计划了，每天要吃蔬菜汤，吃早餐，中午吃水果，晚餐吃蔬菜，晚上睡前可以喝一杯牛奶，不喝饮料，不吃零食。同时，我还要每周少做三次应力缓解的活动，比如散步、瑜伽、拉伸等。
四、结论
减肥的过程并不容易，但是只有坚持，才能达到减肥的目的，这就是我在21天减肥法中终获得减肥成功的秘诀。坚持减肥，科学饮食，合理锻炼，这样才能达到减肥的目的。
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